Andebol adaptado para adultos 50+. Sem corrida, sem contacto físico. Apenas jogo, movimento e comunidade.
O Walking Handball é uma versão adaptada do andebol, especialmente desenhada para adultos mais velhos. As regras são simplificadas e ajustadas para garantir segurança e acessível a todos.
Não é preciso ter experiência em andebol. É preciso querer jogar, conviver e manter-se ativo.
Nota: o programa Walking Handball da Oeiras Handball está em desenvolvimento. Contacta-nos para saber a data de início das sessões.
Toda a ação de jogo decorre em passo rápido. Não é permitido correr — o ritmo é controlado e seguro para todos.
Não há contacto físico entre jogadores. O jogo é baseado em posição, passe e coordenação — não em força.
Cada jogador tem máximo 3 passos com a bola em mão. Promove a circulação rápida e o jogo coletivo.
Exercício aeróbico de baixo impacto. Melhora a saúde cardiovascular sem stress excessivo nas articulações.
Convívio, pertencer a uma equipa e a jogar em conjunto são fatores provados de bem-estar mental e social.
Melhora a coordenação, equilíbrio e mobilidade articular. Adaptado para diferentes níveis de condição física.
Por email ou WhatsApp. Diz que tens interesse em experimentar o Walking Handball.
Informamos sobre a data de início das sessões e os horários disponíveis.
Vem com roupa confortável e calçado desportivo. A primeira sessão é gratuita.
O Walking Handball é mais eficaz quando trabalhado em parceria com entidades locais de saúde e comunidade.
Parceria para referenciação de utentes — prescrição de atividade física adaptada.
Programa desportivo sénior integrado na oferta do concelho.
Sessões abertas à comunidade em parceria com as juntas locais.
Colaboração com programas de aprendizagem ao longo da vida.
Sessões adaptadas para grupos organizados com necessidades específicas.
Se representas uma entidade e queres fazer parceria, fala connosco.
Sem compromisso. Aparece com roupa confortável e descobre o Walking Handball na prática.